しみのでき方

しみを作る原因で真っ先にあげられるのが紫外線。

もちろん紫外線を浴びれば、直接的にメラノサイトを刺激してメラニン（しみ）を作ります。

ですからしみケアとして、なるべく紫外線を浴びないとか、日焼け止めでブロックをするという手段をとるのです。

しかし、これだけではありません。

例えば、肌を乾燥させるのもよくありません。

魚やワカメを天日干しすると乾きますね。

肌も同じです。

カラカラに乾いて、干上がった肌の表面はめくれあがり、傷ついて、ダメージを受けやすい状態にしてしまうのです。

また紫外線は肌を支える土台であるコラーゲンも破壊します。

破壊が進めばシワの原因にもなりますし、新たな細胞を作り出すことができなくなります。

つまり新陳代謝が悪くなるのです。

代謝が悪くなると、新たに肌が生まれ変わらなくなり、きれいな肌が保てなくなってしまうのです。

ところで、身体の細胞が、活発に活動して生まれ変わるのは1日の中でも特に夜です。

私たちの肌は睡眠中に疲れを癒して回復して、新しい細胞を作るという活動をしているのです。

「美肌のためには22時に眠る」とよく聞きますが、自分なりにできる範囲の生活リズムの中で心がけましょう。

「うっかり日焼け止めを忘れてしまった」や、「メイクしたまま寝てしまった」などうっかりしみの原因を作ってしまわないように。